Обретите
мир и гармонию
со своим телом

Направление специализирующееся на продолжительности нахождения в асане, точности отстройки и выравнивании. Также известное по использованию вспомогательных материалов (пропсов). Максимально подходит для новичков в йоге, а также для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Динамическая практика йоги, которая включает в себя асаны (позы йоги) и виньясы (связки поз в динамике), выполняемые в комплексе с пранаямой (отслеживанием и контролем за дыханием), бандхами (замками) и дришти (концентрациями внимания).

Тонизирующая практика, которая поднимает энергию Кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации и комплексов асан..

Самая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.

Американская терапевтическая методика, направленная на восстановление функционала стопы. Эффективна при отечности ног, шпоре, бурсите сустава большого пальца стопы (косточке). Позволяет вернуть подвижность и функционал суставам и мягким тканям. Ножки просто перестают болеть!

Данная практика балансирует работу внутренних органов, оздоравливает и укрепляет организм, улучшает ток энергии в теле, тренирует волю, помогает обуздать ум, развивает контроль над эмоциями и чувствами

Считается, что Медитация – это один из лучших способов отдыха и расслабления. Во время медитации человек дышит медленно, ритмично. Он полностью расслабляется и отстраняется от неприятных, тяжелых мыслей. Сердечный ритм замедляется, уходит мышечное напряжение, снижается уровень кортизола, улучшается сон – в общем, устраняются последствия стресса

Для тех, кто не любит заниматься в общей группе, предпочитает получать максимум внимания от преподавателя или же имеет проблемы со здоровьем, не позволяющие практиковать в общей группе. Программа занятий составляется индивидуально, учитывая исходные данные и потребности занимающегося.

Занятия направлены на поддержание физической активности будущих мам, с учетом положения. Занятия помогают легче перенести время ожидания малыша и подготовиться к родам. Формат занятий - минигруппа.

Нейройога - это отличная помощь в развитии физической, эмоциональной и когнитивной сферах ребёнка.
🪷
Для чего нужна детская нейро йога?
1) чтобы формировать у ребёнка оптимальный тонус и эластичность мыщц, мобильность суставов.
2)через движение развивать функцию произвольного внимания, саморегуляции и контроля, пространственного ориентирования.
3) развивать слуховой восприятие и слухо-моторную координацию.
4)через дыхание и медитации научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Расслабить или активизировать нервную систему.
🪷
На каждом занятии:
1) дыхательные упражнения.
2)комплексы йоги адаптированные для детей.
3) игры с мячом.
4) растяжка.
5) базовые сенсоматорные взаимодействия ( одноимённые разноименные координационные движения рук и ног)
6)упражнения из нейро моторики.
7) медитации на расслабление и ощущение собственного тела.