Обретите
мир и гармонию
со своим телом

Направление специализирующееся на продолжительности нахождения в асане, точности отстройки и выравнивании. Также известное по использованию вспомогательных материалов (пропсов). Максимально подходит для новичков в йоге, а также для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

В нашем пространстве вы можете посетить два типа занятий по аштанга йоге: Майсор и Лэд.

Майсор класс-это в первую очередь, индивидуальная работа. В отличие от классических классов по йоге или Led класса, где преподаватель дает указания и все практикующие в зале выполняют их вместе, на майсор классе каждый делает свою практику — столько, сколько позволяет его состояние и уровень подготовки на сегодняшний день.

🤔 Как это выглядит?

• Первые разы преподаватель показывает новичку асаны, которые нужно делать, не загружая его лишней информацией, обращая внимание только на важные детали: корректность выполнения и травмобезопасность.

• Практик постепенно запоминает позы и впоследствии делает свою часть последовательности аштанга йоги — столько, сколько ему выдал преподаватель.

• В итоге получается класс, в котором каждый занимается в своем ритме. Длительность практики у всех разная, в среднем, это полтора часа. Приходить на классы можно в любое время, но не позднее, чем за час до окончания (для продолжающих лучше 1,5 часа). 

• Из-за того, что каждый знает свою последовательность и преподаватель практически не демонстрирует асаны, в зале создается особая атмосфера. Тишина успокаивает и способствует концентрации.

🧘‍♀️ Поэтому майсор класс подходит для начинающих, продолжающих и тех, кто никогда не практиковал йогу.

Лэд класс - динамическая практика йоги, которая включает в себя асаны (позы йоги) и виньясы (связки поз в динамике), выполняемые в комплексе с пранаямой (отслеживанием и контролем за дыханием), бандхами (замками) и дришти (концентрациями внимания). Практикующие выполняют практику под специальный счет и демонстрацию асан преподавателем одновременно.

Кундалини Йога — это древняя система знаний, в течении многих веков передававшаяся от учителя к ученику. Она получила широкое распространение в середине 20 века благодаря учителю Йоги Бхаджану, который начал открыто обучать ей. В этой традиции основой считается гармоничное развитие человека во всех его аспектах. Именно поэтому практика Кундалини Йоги с самых первых шагов включает в себя работу с психическими, эмоциональными, энергетическими и физическими состояниями человека.

В практику входят:
1. Крийя. Динамическая или статическая последовательность, включающая в себя физические упражнения, дыхание и звуки. Крийи сильно воздействуют не только на мышечную систему, но также на нервную и эндокринную системы.
2. Дыхание. Осознанное регулирование своего дыхания приводит к глубокому расслаблению ума, гармонизации всей энергетики организма.
3. Мантра. Сочетание специальных звуков выстраивает наше глубинное понимание себя, открывает нам гораздо более глубокое восприятие Жизни.
4. Медитация. Контроль над мыслями, погружение в безмолвие ума, позволяет убрать из жизни негативные установки и открывает путь к взаимодействию со своим высшим Я.

Все перечисленные упражнения направлены на изменение некого паттерна (модели поведения), который есть у человека. Физическое воздействие на эндокринную систему меняет наше гармональное состояние, которое очень сильно влияет на энергетику, например на чакры. Воздействие на ум и эмоции позволяет избавится от еще более тонких напряжений, которые и порождают наши привычки и шаблоны. Кундалини Йога насчитывает несколько тысяч крий и медитаций для проработки всех аспектов жизни современного человека: работа со страхами, гневом, депрессиями, освобождение общения, работа с благополучием и материальным достатком и т.п.

Эффекты от практики Кундалини Йоги
- целительное воздействие на нервную и эндокринную систему человека;
- развивается способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения, что позволяет лучше понимать себя; развитие интуиции;
- дает силы и энергию, для того чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело.
- освобождение от деструктивных психических, эмоциональных состояний, избавление от оков прошлого, стереотипов и ложных ограничений

В силу очень мощного воздействия Кундалини Йога имеет ряд особенностей:
- Необходимо быть предельно мягким и внимательным к своим состояниям. Не допускать перенапряжений, тем более болевых ощущений.
- Любые недомогания, болезни, тем более хронические, необходимо обсудить с инструктором. В большинстве случаем программа занятий может быть скорректирована и для таких ситуаций.

И помните слова Йоги Бхаджана: «Счастье – это ваше право по рождению!»

Самая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.

Американская терапевтическая методика, направленная на восстановление функционала стопы. Эффективна при отечности ног, шпоре, бурсите сустава большого пальца стопы (косточке). Позволяет вернуть подвижность и функционал суставам и мягким тканям. Ножки просто перестают болеть!

Данная практика балансирует работу внутренних органов, оздоравливает и укрепляет организм, улучшает ток энергии в теле, тренирует волю, помогает обуздать ум, развивает контроль над эмоциями и чувствами

Считается, что Медитация – это один из лучших способов отдыха и расслабления. Во время медитации человек дышит медленно, ритмично. Он полностью расслабляется и отстраняется от неприятных, тяжелых мыслей. Сердечный ритм замедляется, уходит мышечное напряжение, снижается уровень кортизола, улучшается сон – в общем, устраняются последствия стресса

Для тех, кто не любит заниматься в общей группе, предпочитает получать максимум внимания от преподавателя или же имеет проблемы со здоровьем, не позволяющие практиковать в общей группе. Программа занятий составляется индивидуально, учитывая исходные данные и потребности занимающегося.

Занятия направлены на поддержание физической активности будущих мам, с учетом положения. Занятия помогают легче перенести время ожидания малыша и подготовиться к родам. Формат занятий - индивидуально